ジョギングしてみようかな、と思ってたのですが数回やって止まってるので、方向転換。きんぎょ、ナマケモノなので、まずは普段の生活のなかで（そもそも）運動をする習慣をつけることから始めました。
生徒さんがジョギングがいいよとお勧めしてくれて、よ〜しジョギンするぞ！とやってみたんですが、いきなりジョギングの習慣身につかず(･ัω･ั)
そこで方向転換。
まずは、普段の生活に運動をする習慣を少し入れてやり、そもそもの運動量を増やすようにしました。勤務先に階段があるんですが、１階から勤務先までエレベーターではなく階段を使うようにしました。きんぎょのパラダイス・コンビニに行きたいときず階段使用を義務付けています。上がって降りて、を少なくとも一日４〜５回します。ちょっと息切れが減った気がします。非常階段みたいなやつなので、途中の踊り場でスクワット１０回と手をグーパー５０回を付け加えました。眠気覚ましも兼ねてます。本当にPCとにらめっこしかしない１日なので、けっこう良い気晴らしです。
